INFORMACIÓN NUTRICIONAL 221.7 kcal = 929kj /por porción
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Energía | 221.7 kcal |
| Grasas | 11.3 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Proteína | 7.1 g |
| Grasas saturadas | 4.3 g |
| Sodio | 267.9 mg |
| Azúcares | 15.2 g |
-
Total
20 -
dificultad
Intermedio -
costo
Smoothie de frutas verdes y espinaca
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Blanquear...
Hablamos de blanquear al proceso de sumergir una verdura (por lo general hortalizas y verduras verdes) en agua hirviendo por segundos o muy pocos minutos para potenciar su color verde y de este modo que nuestra preparación no sea vea oscura u opaca.
Sabías que...
Puedes congelar la mezcla en cubos pequeños o darle forma de paleta para poder disfrutar de una forma distinta, además es una forma ideal para darle a los más pequeños.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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