Fácil
30 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
577.2 kcal = 2,414kj /por porción
| Carbohidratos | 85.4 g |
| Energía | 577.2 kcal |
| Grasas | 24.2 g |
| Fibra | 11.3 g |
| Proteína | 18 g |
| Grasas saturadas | 6 g |
| Sodio | 267.6 mg |
| Azúcares | 12.7 g |
Torta Panqueques de Verduras
Un delicioso plato saludable, aprende hacer una Torta Panqueques de Verduras para 5 personas.
Ingredientes
- Panqueques
- 1/2 Litro de leche Semi descremada
- 3 Huevos
- 2 Cucharadas de aceite
- 1 a 1 1/2 Taza harina
- Salsa
- 3 Yoghurt natural NESTLE®
- 3 Cucharadas de mayonesa light
- 1 Cucharada de aceite de oliva
- 1 Paquete de ciboulette cortado finamente
- Sal a gusto
- Pimienta a gusto
- 2 a 3 Tomates en rebanadas
- 1 Palta grande molida
- 2 Paltas grandes cortadas en láminas
- 3 Zanahorias ralladas finamente
- 1 Tarro chico de palmitos cortados el rodajas
- 1/2 Kilo de choclo cocido
- Hojas de lechuga fresca
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Paso 4
Verduras
Puedes adicionar las verduras y vegetales que tu quieras.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.
Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)
Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.
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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.
La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.
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