• Total

    35
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Ensalada de brocoli y garbanzos crocantes

Por Antonio Mella

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 214.1 kcal = 895kj /por porción


Carbohidratos 23.2 g
Energía 214.1 kcal
Grasas 11.8 g
Fibra 8.5 g
Proteína 7.6 g
Grasas saturadas 1.5 g
Sodio 370.6 mg
Azúcares 4.5 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

47 11.8g / 47%
40 23.1g / 40%
13 7.5g / 13%
10 214.1g / 10%