Fácil
38 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
281.8 kcal = 1,180kj /por porción
| Carbohidratos | 9.5 g |
| Energía | 281.8 kcal |
| Grasas | 16.7 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Proteína | 24 g |
| Grasas saturadas | 4 g |
| Sodio | 1269.9 mg |
| Azúcares | 1.8 g |
Frittata de Puerros y Espinaca al Sartén
Hay recetas deliciosas, perfectas para la familia y luego tienes esta rica frittata de puerros y espinacas. Con una preparación fácil y rápida, podrás alimentar a los que más te importan con la frescura de los vegetales y el delicioso caldo en polvo MAGGI® de verduras de siempre. Llévala hoy a tu mesa y disfruta su sabor.
Ingredientes
- 2 Cdas de aceite de oliva
- 1 Diente de ajo cortado finamente
- ¼ Jamón de pavo cortado en cuadritos
- 1 Puerro cortado en rodajas finas
- ½ Bandeja de champiñones cortados en laminas
- ½ Paquete de espinaca de 200 gr cortado fino
- 6 Huevos
- ½ Sobre de caldo en polvo MAGGI® de verduras
- 1 Pizca de sal y pimienta
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Complementa...
Puedes acompañar con una ensalada más un carbohidrato como papas o arroz para complementar tu receta.
Tip Culinario
Esta preparación es muy práctica, ideal para llevar a la mesa, pues está lista en sólo 20 minutos. Adicionalmente, puedes pensar en otra receta que sirva a manera de acompañamiento, así que una ensalada más un carbohidrato como papas o arroz son buenos para complementar y crear una comida deliciosa y completa.
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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.
Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)
Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.
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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.
La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.
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