Cous Cous ensalada compuesta
  • Total

    30
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Cous cous con verduras salteadas

Por Antonio Mella

Prepara esta entretenida receta de cous cous con verduras salteadas, ideal para aquellos días de la semana en los que necesitas hacer algo rápido, rico y fácil. Un sobre de caldo en polvo MAGGI® de verduras le dará una sazón deliciosa a tu plato.

Ingredientes

Porciones: 6

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¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 321.3 kcal = 1,343kj /por porción


Carbohidratos 36.6 g
Energía 321.3 kcal
Grasas 13 g
Fibra 4.4 g
Proteína 14.7 g
Grasas saturadas 7.2 g
Sodio 374.4 mg

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la clave para lograr que mi cous cous quede esponjoso y no apelmazado?

La clave para obtener cous cous esponjoso es asegurarte de que el agua o el caldo estén hirviendo antes de verterlos sobre el cous cous. Luego, tapa el recipiente y deja reposar durante 5-7 minutos antes de desmenuzar con un tenedor. Esto permite que los granos absorban el líquido adecuadamente sin apelmazarse.

¿Cómo puedo realzar el sabor de mi cous cous con verduras salteadas de manera creativa?

Para darle un toque de sabor creativo, considera agregar ingredientes como frutos secos tostados (como almendras o piñones) o hierbas frescas como albahaca o cilantro justo antes de servir. También, un chorrito de aceite de oliva de calidad, una pizca de ralladura de limón o queso feta desmenuzado pueden realzar el sabor de manera deliciosa.

¿Cómo puedo lograr que el cous cous con verduras salteadas tenga una textura más interesante y variada?

Para agregar textura e interés a tu cous cous, puedes incorporar ingredientes como pasas, garbanzos cocidos o frutos secos (como pistachos o nueces). Estos ingredientes aportarán diferentes texturas y sabores al plato, creando una experiencia más variada y deliciosa.

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

36 13g / 36%
46 36.5g / 46%
18 14.7g / 18%
16 321.3g / 16%