Fácil
50 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
168.3 kcal = 703kj /por porción
| Carbohidratos | 12.3 g |
| Energía | 168.3 kcal |
| Grasas | 10.4 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Proteína | 7.8 g |
| Grasas saturadas | 3.6 g |
| Sodio | 201 mg |
| Azúcares | 5.9 g |
Gratín de Penca y Verduras
Disfruta de esta rica receta de Gratín de Penca y Verduras, no te la puedes perder. Rinde 8 porciones.
Ingredientes
- 2 Cucharadas de aceite de oliva
- 3 Tazas de penca cortada en cubos
- 1 Paquete de cebollín cortado finamente
- 1 Zanahoria cortada en cubos pequeños
- ½ Pimentón rojo cortado en cubos pequeños
- 3 Cucharadas de harina tostada
- 1 Tarro de leche evaporada IDEAL NESTLÉ®
- 4 Huevos
- ½ Cucharadita de sal
- 3 Pizcas de pimienta
- 1 Diente de ajo cortado finamente
- ¼ Cucharadita de tomillo
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.
Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)
Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.
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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.
La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.
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