Intermedio
31 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
359.2 kcal = 1,502kj /por porción
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Energía | 359.2 kcal |
| Grasas | 11.6 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Proteína | 25.4 g |
| Grasas saturadas | 3.3 g |
| Sodio | 1057.5 mg |
| Azúcares | 5.5 g |
Guiso Cremoso de Quinoa con Verduras y Mariscos
Disfruta de un delicioso Guiso Cremoso de Quinoa con Verduras y Mariscos, enciende tu día con esta sabrosa receta. Rinde para 5 porciones.
Ingredientes
- 2 Cucharada de aceite de oliva
- 1 Cebolla cortada en cubos pequeños
- 2 Tazas de quínoa lavada
- ½ Taza de vino blanco
- 1 Tableta de Caldo De Verduras Maggi®
- 1 Litro de agua caliente
- ¼ Paquete Camarones ecuatorianos limpios
- 150 g de ostiones
- 100 g de calamares
- 1 Zapallo italiano cortado rodelas y luego en cuartos
- 1 Pimentón rojo cortado en tiritas
- 1 Paquete de espárragos
- ½ Taza de queso parmesano
- 1 Cucharada de mantequilla
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Crema
Puedes agregar un toque de crema NESTLÉ® al final de la preparación para dar mayor cremosidad.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.
Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)
Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.
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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.
La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.
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