INFORMACIÓN NUTRICIONAL 238.6 kcal = 1,000kj /por porción
| Carbohidratos | 14.5 g |
| Energía | 238.6 kcal |
| Grasas | 9.2 g |
| Fibra | 0.3 g |
| Proteína | 23.3 g |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Sodio | 815 mg |
| Azúcares | 2 g |
-
Total
30 -
dificultad
Fácil -
costo
Hamburguesas de atún
Por Cristian Soto
La versatilidad de la hamburguesa está a la orden del día con su versión de atún; deliciosa, fresca, fácil de hacer y muy nutritiva, ideal para los más pequeños de la mesa.
Utensílios
-
cuenco
-
Tenedor
-
Sartén
-
Sartén
-
Pan
-
Sartén
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Mezcla uniforme
Asegúrate de mezclar muy bien los ingredientes en el bowl para que las hamburguesas tengan una consistencia uniforme.
Formación de hamburguesas
Al formar las bolitas, asegúrate de compactarlas bien para que no se deshagan al cocinarlas.
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