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    20
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    Intermedio
  • costo

Bacalao a la plancha

Prepara este bacalao a la plancha con espárragos y disfruta de una rica cena o almuerzo

Utensílios

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    Sartén

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    Pan

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    Pan

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    Sartén

Ingredientes

Porciones: 5

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¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Paso 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 348.1 kcal = 1,456kj /por porción


Carbohidratos 3 g
Energía 348.1 kcal
Grasas 17.9 g
Fibra 1.4 g
Proteína 42.8 g
Grasas saturadas 6.5 g
Sodio 657.8 mg
Azúcares 0.8 g

Controlar el fuego

Ajusta el fuego para evitar que la mantequilla se queme durante la cocción de los filetes de bacalao.

Tiempo de reposo

Permite que el bacalao descanse unos minutos antes de servirlo para que los sabores se integren mejor.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué es el desglose de calorías?

47 17.9g / 47%
3 3g / 3%
50 42.7g / 50%
17 348g / 17%