Buddha Bowl
maggi

  • Total

    50

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Buddha Bowl: deliciosa receta saludable

Por ANTONIO MELLA

Descubre cómo hacer el Buddha Bowl perfecto, una deliciosa mezcla de garbanzos, sazonados con Caldo en polvo MAGGI® de verduras y acompañados de pastas integrales. Un plato lleno de sabor y nutrición que te encantará. Ideal para una comida saludable.

Ingredientes

Porciones: 5

Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 388.4 kcal = 1,623kj /por porción

Carbohidratos 53.5 g
Energía 388.4 kcal
Grasas 16.4 g
Fibra 9.5 g
Proteína 12.8 g
Grasas saturadas 2.3 g
Sodio 685.9 mg
Azúcares 6.7 g

Agua

Recuerda que el agua de cocción (Fría) de lo que ocupes puede servir para regar tus plantas o las de afuera, de todos depende cuidar de nuestro planeta.

Tip Culinario

Cocinar garbanzos puede ser un poco complicado si no se abordan correctamente. Si tienes tiempo, remójalos durante la noche antes de cocinarlos. Esto no solo acelerará el tiempo de cocción sino que también hará que los garbanzos sean más digeribles. Y no olvides reservar un poco del caldo de cocción. Puede añadir un sabor extra si lo incorporas en el aderezo.

Al cocinar las pastas, asegúrate de que el agua esté bien salada para potenciar su sabor. No te olvides de probarlas antes de escurrirlas para asegurarte de que estén al dente. El pequeño toque de aceite de oliva a las pastas post-cocción es un buen truco para evitar que se peguen, pero revuélvelas bien para distribuirlo de manera uniforme.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

36 16.3g / 36%
52 53.4g / 52%
12 12.8g / 12%
19 388.4g / 19%

Evaluación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentários (0)

Recetas relacionadas

Unknown description
  • 19'
  • Fácil

  • costo

  • 5

Jardín de Vegetales y Huevitos de Papas

Unknown description
  • 17'
  • Intermedio

  • costo

  • 5

Ensaladas de Pastas Frías con Verduras

Guiso Cremoso de Quinoa con Verduras y Mariscos
maggi
  • 40'
  • Intermedio

  • costo

  • 5

Guiso Cremoso de Quinoa con Verduras y Mariscos

Unknown description
  • 50'
  • Fácil

  • costo

Gratinado de Pastas Integrales con Verduras

Guiso atomatado
maggi
  • 30'
  • Fácil

  • costo

Guiso atomatado con verduras veg

Ensalada de cous cous con cremoso de palta y verduras
maggi
  • 30'
  • Fácil

  • costo

Ensalada cremosa de cous cous y vegetales

Bowl de quinoa, pollo y verduras
maggi
  • 23'
  • Fácil

  • costo

Bowl de quinoa, pollo y verduras

Lasaña Atomatada con Verduras
  • 33'
  • Fácil

  • costo

  • 5

Lasaña de Verduras

Unknown description
  • 10'
  • Fácil

  • costo

Ensalada de pasta y vegetales

Espirales a la Albahaca
  • 23'
  • Fácil

  • costo

Espirales a la Albahaca